Centrum psychoterapii · Lublin
Skuteczna psychoterapia to proces. Do Ciebie należy pierwszy krok, my zadbamy o resztę.
Psychoterapia w Lublinie dla osób dorosłych, młodzieży, rodzin oraz par. Umów się na wizytę tak, jak wolisz, w gabinecie lub online.
Średnia z 150 opinii na ZnanyLekarz
Poznaj nas.
Jesteśmy zespołem psychologów i psychoterapeutów z Lublina. Pracujemy w nurcie poznawczo-behawioralnym. Przyjmujemy osoby dorosłe, młodzież od 15. roku życia, pary i rodziny. Wierzymy, że każdy z nas jest architektem własnego życia. Dlatego nie będziemy go budować za Ciebie. Naszą rolą jest dać Ci narzędzia, wiedzę oraz wsparcie, które pomogą Ci osiągnąć spokój i harmonię.
Poznaj nas bliżej
Z jakimi trudnościami możemy Ci pomóc?
Nastrój i emocje
Zaburzenia osobowości
Strata i trauma
Neurorozwojowe
Umów wizytę online lub stacjonarnie
Przyjdź na pierwszą wizytę i opowiedz nam swoją historię.
Z kim pracujemy?
Osoby dorosłe
Indywidualna terapia dostosowana do wyzwań dorosłego życia, od problemów zawodowych po kryzysy egzystencjalne.
Młodzież od 15 lat
Wsparcie w trudnym okresie dorastania, budowania tożsamości i radzenia sobie z presją rówieśniczą.
Pary i małżeństwa
Odbudowa komunikacji, bliskości i zaufania. Pomagamy przejść przez kryzysy i zrozumieć wzajemne potrzeby.
Rodziny
Wsparcie w trudnościach, które dotykają całego domu, konfliktach, napięciach między bliskimi i zmianach, z którymi rodzina mierzy się razem.
Każda wizyta ma swój cel
Procesowe podejście wspiera właściwe dopasowanie rozwiązań do Twoich indywidualnych potrzeb oraz daje Ci świadomość, że każda wizyta jest po coś.
Spotkanie poznawcze
Zaczynamy od Twojej historii: co Cię do nas przywiodło, co doskwiera najbardziej i na czym Ci zależy. Opowiadamy też, jak wygląda nasza praca, i odpowiadamy na wątpliwości, żeby decyzja o kolejnych spotkaniach była Twoją świadomą decyzją.
Czas trwania: 50 minut
Pogłębienie diagnozy
Wracamy do tego, co już wiemy, i przyglądamy się temu uważniej: skąd biorą się trudności, co je podtrzymuje i które obszary potrzebują najwięcej uwagi. Na tej podstawie widzimy, jaka forma pomocy będzie w Twoim przypadku najwłaściwsza.
Czas trwania: 50 minut
Omówienie kierunku terapii
Zbieramy wnioski w całość i pokazujemy propozycję dalszej drogi: do czego zmierzamy, od czego zaczynamy, jak często się widujemy i jakimi metodami pracujemy. Nic nie dzieje się bez Twojej zgody, kolejny krok ustalamy razem.
Czas trwania: 50 minut
Regularne sesje terapeutyczne
Ruszamy z systematyczną pracą nad tym, co wspólnie założyliśmy. Na spotkaniach rozmawiamy, wyjaśniamy mechanizmy stojące za trudnościami i ćwiczymy konkretne umiejętności. Plan nie jest sztywny, zmienia się wraz z Twoimi postępami.
Czas trwania: 50 minut
Nurty, w których pracujemy
Terapię prowadzimy w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), najlepiej przebadanym podejściu przy depresji i zaburzeniach lękowych. Tylko w depresji jego skuteczność sprawdzono w 409 badaniach z udziałem 52 702 pacjentów (Cuijpers i in., 2023). Terapia psychodynamiczna została w naszych obszarach wsparcia, ale w tej chwili nie ma w zespole nikogo, kto ją prowadzi.
Terapia poznawczo-behawioralna
Najlepiej przebadany nurt psychoterapii, przy depresji i zaburzeniach lękowych zalecają go brytyjskie wytyczne NICE. Konkretne cele, praca z myślami i zachowaniem, zadania między sesjami.
Terapia psychodynamiczna
Sięga do nieuświadomionych wzorców z wczesnych relacji, które wpływają na dorosłe życie. Sprawdza się przy powtarzalnych trudnościach w relacjach i problemach wracających mimo zmiany okoliczności.
Dwie lokalizacje w Lublinie
Zadbaliśmy o to, aby nasze wnętrza sprzyjały wyciszeniu, poczuciu bezpieczeństwa i komfortowej rozmowie.
Gabinet Wrotków · ul. Nałkowskich 213g
Gabinet Śródmieście · ul. Misjonarska 20
Poczekalnia · Wrotków
Często zadawane pytania
Jak przygotować się do pierwszej wizyty?
Pierwsza wizyta to konsultacja, podczas której terapeuta zapyta o powody zgłoszenia i oczekiwania. Nie musisz się specjalnie przygotowywać, najważniejsza jest szczerość.
Ile trwa sesja terapeutyczna?
Standardowa sesja, indywidualna i par, trwa 50 minut.
Czy wizyty online są skuteczne?
Tak. Metaanaliza Fernandez i in. (2021), obejmująca 47 badań porównujących terapię przez wideo z wizytami w gabinecie, nie wykazała istotnej różnicy w skuteczności. Online zyskujesz też większą elastyczność.
Jak odwołać wizytę?
Wizytę można odwołać telefonicznie lub przez system rezerwacji. Prosimy o informację co najmniej 24 godziny przed terminem.
Czy potrzebuję skierowania i czy przyjmujecie na NFZ?
Skierowanie nie jest potrzebne. Przyjmujemy prywatnie, bez refundacji NFZ, a termin wybierasz sam w kalendarzu online albo przez telefon 690 214 130. Pierwsza wizyta to konsultacja: 50 minut, od 180 do 200 zł, w zależności od stawki specjalistki.
Od jakiego wieku przyjmujecie?
Od 15. roku życia. Pracujemy z młodzieżą, dorosłymi i seniorami, a także z parami i rodzinami. Z młodszymi dziećmi nie pracujemy, w ich przypadku dobrym adresem jest poradnia psychologiczno-pedagogiczna albo specjalista pracujący z dziećmi.
W jakim nurcie pracujecie?
Terapię prowadzimy w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), psychodynamicznej w tej chwili nikt u nas nie prowadzi. W największej metaanalizie poświęconej jednemu rodzajowi psychoterapii, obejmującej 409 badań i 52 702 pacjentów z depresją, efekt CBT wobec braku leczenia był umiarkowany do dużego i utrzymywał się po 6 do 12 miesiącach (Cuijpers i in., 2023).
Ile trwa psychoterapia?
To zależy od trudności, z którą przychodzisz. Sesja trwa 50 minut i zwykle odbywa się raz w tygodniu. Przy cięższej depresji brytyjskie wytyczne NICE przewidują zwykle 16 regularnych sesji indywidualnej CBT (NICE NG222), przy łagodniejszych trudnościach terapia bywa krótsza. Przewidywany czas ustalamy po konsultacji i pierwszych spotkaniach.
Czy muszę wiedzieć, co mi dolega, żeby przyjść?
Nie. Nie musisz mieć diagnozy ani nazwy problemu. Pierwsza wizyta to konsultacja psychologiczna, na której psycholog dokonuje wstępnej diagnozy i rekomenduje kolejne kroki adekwatne do Twoich potrzeb. Wystarczy, że opowiesz własnymi słowami, co się dzieje.
Czy prowadzicie diagnozę ADHD i zaburzeń osobowości?
Prowadzimy badanie ADHD u dorosłych metodą DIVA-5 (około 3 godzin, 800 zł) i badanie zaburzeń osobowości SCID-5-PD (około 2 godzin, 400 zł), oba zakończone pisemną opinią. Rozpoznanie medyczne i ewentualne leczenie farmakologiczne należą do lekarza psychiatry.
Skontaktuj się z nami
Najszybciej umówisz wizytę przez kalendarz online, widzisz realne terminy, a potwierdzenie przychodzi od razu. Wolisz kontakt z człowiekiem? Zadzwoń lub napisz.
